Стрессменеджмент

Стресс для современного управленца — одно из неизменно «сопровождающих его лиц». Каждый борется с ним, как может, и не всегда умело. Но... стресс — не чудовище, а мощный источник энергии. Наша задача — найти безопасные способы управления этой энергией.

Тренинг особенно полезен тем, кто ведет одновременно много проектов и направлений, и чья работа зависит от контактов с большим количеством коллег и партнеров.

Тренинг научит использовать собственные ресурсы, чтобы снимать напряжение, не прибегая к «крайним мерам». Каждый участник освоит десятки упражнений и получит в индивидуальное пользование несколько восстановительных техник.

В программе:

КОГДА ВСЕ КЛЕТКИ В ОРГАНИЗМЕ — НЕРВНЫЕ...

Кто это делает с нами?! Природа стресса. Стресс — как нарушение баланса, равновесия в организме. Хронический стресс. Последствия стресса.

ДАЙТЕ МНЕ ТОЧКУ ОПОРЫ:

Базовые принципы саморегуляции.
Внутренние состояния и возможности их изменения. Психологические механизмы, лежащие в основе изменений внутренних состояний. Условия саморегуляции: Различные состояния сознания. Возможности подсознания. Поиск «внутреннего рычага», позволяющего усилить эффект самовоздействия.

Техники саморегуляции. Быстрое достижение сбалансированного состояния. Работа со стрессом, вызванным различными причинами:

• Стресс вызван чрезмерным напряжением
• Достижение внутреннего покоя и стабильности
• Быстрый отдых. Доступ к ресурсам
• Упадок сил и депрессия, вызванные стрессом
• Зарядка внутреннего аккумулятора
• Техники набора энергии
• Стресс, вызываемый непродуктивными переживаниями
• Как сделать неприятные воспоминания нейтральными, отделить событие от эмоций
• Стресс, связанный с необходимостью достижения целей и решения проблем
• Как включить свой внутренний «форсаж» и получить помощь от внутреннего разума
• Стресс, вызванный недовольством собой
• Техники достижения внутренней гармонии

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ТРЕНИНГЕ: синтез восточных и западных техник работы с особыми состояниями сознания; опытный тренер, доктор психологических наук, профессор, месяц в году проводящий в Шаолине, в Китае. На этом тренинге нет ролевых игр и острых ситуаций. Сюда приходят, чтобы научиться заботиться о себе, ощущать радостный покой и вызывать прилив собственных сил.

Тренинг состоится 17-18 сентября (два вечерних занятия в пятницу и субботу, с 18.30 до 21.30).

Предварительная запись на участие в группе обязательна, регистрация заканчивается за два дня до начала тренинга.