Как не перегореть на работе фрилансеру?

Хорошо, когда работа интегрирована в жизнь и приносит удовольствие. Это очень важно, ведь для работы мы выделяем слишком большой кусочек нашей жизни. Переполненный энергией и мотивацией сотрудник, как правило, демонстрирует высокую результативность на протяжении всей своей карьеры. Однако встретить такого рабочего крайне трудно. Все чаще люди «выгорают» в профессиональной среде, а любовь к работе превращается в ежедневную ненависть. Как же избежать такой ситуации и сохранить свой оптимизм на долгие годы? Попробуем ответить на этот вопрос.
В интернете есть хорошее определение «выгорания», суть которого заключается в следующем: истощение эмоциональных и физических сил, а также мотивации в результате длительного рабочего процесса и стрессов. Подавшейся выгоранию человек теряет интерес к работе, и каждое утро проклинает тот день, когда его радостно приняли в коллектив. Ощущение опустошения чаще всего возникает на фоне отсутствия полноценного отдыха, однако можно выделить и другие причины:
1. Отсутствие вознаграждения за проделанный труд.
2. Текущие задачи не интересны и слишком сложные для выполнения.
3. Работа не соответствует имеющимся навыкам и интересам.
4. В коллективе царит напряженная атмосфера.
5. Сложности в личной жизни.
С черной полосой в жизни сталкивался каждый, но не все могут преодолеть эту зону турбулентности, стоя на ногах.
Выгорание опасное тем, что процедура возвращения в нормальное русло может занять слишком много времени. Именно поэтому важно предотвратить выгорание еще до того, как оно начнет проявляться. Мы разработали конкретные рекомендации, которые помогут оставаться активным и удовлетворенным.
Предотвращаем выгорание
В первую очередь, следует позаботиться о своем здоровье. Невозможно взяться за новую задачу с полными силами, если их попросту нет. Полноценный сон, здоровое питание и занятия спортом – источники вашего энергетического запаса. Сегодня нетрудно подобрать спортзал рядом с домом и подыскать рацион, которые бы соответствовали распорядку дня и индивидуальным особенностям организма.
Разобравшись со своим здоровьем, необходимо проанализировать текущие задачи. Полезно и крайне важно научиться выделять приоритетные задания, которые бы были максимально интересными вам. Откажитесь от тех проектов, которые будут создавать дискомфорт. В крайнем случае, попробуйте такие задачи обменять, либо разбить на более мелкие задания. festival-otvinta.ru